Категория: Тренировка

prostranstvo

7 начина да тренирате удома, дори и да е последното нещо, което искате да правите

Ако стигнете до фитнеса това е половината от битката. Но не би ли било доста по-лесно просто да елиминирате тази половина и да тренирате в уюта на собствения си дом? Continue reading „7 начина да тренирате удома, дори и да е последното нещо, което искате да правите“

klekove

5 Лесни упражнения, които ще трансформират тялото ви само за 4 седмици

Все повече хора в днешно време се замислят за здравето и тялото си. И докато някои избират да тръгнат по пътя на скъпите фитнес членства, специалната екипировка и вълшебните хранително добавки, то има и такива, които предпочитат нещата да се случват по-простичко – ядат по-малко, но здравословно и избират да тренират тялото си удома. И кой получава по-добри резултати? Continue reading „5 Лесни упражнения, които ще трансформират тялото ви само за 4 седмици“

10-те най-добри упражнения за вкъщи без оборудване

Понякога може да е много трудно да се излезе навън за трениорка, особено през зимните месеци. Но какво можеш да сториш в такива дни, когато все пак искаш да тренираш, но нямаш фитнес зала удома?

Ето 10 идеи за начини, по които да тренираш от вкъщи, безплатно: Continue reading „10-те най-добри упражнения за вкъщи без оборудване“

5 лесни упражнения за тонизиране на дупето, краката и бедрата вкъщи

Ако попитате жените, кои са областите, които най-много искат да коригират в тялото си, със сигурност голяма част от отговорите ще са – дупето, краката и бедрата. За цялостния вид на тялото няма по-хубаво от стегнато дупе и крака. Continue reading „5 лесни упражнения за тонизиране на дупето, краката и бедрата вкъщи“

8 минутна тренировка за плосък корем у дома

Независимо колко е натоварено ежедневието ни, няма човек който да не може да отдели 8 минути от времето си за бърза тренировка удома. Continue reading „8 минутна тренировка за плосък корем у дома“