Бързото отслабване – ефектно или не

Дали е сигурно за здравето? В общи линии бързото отслабване не е полезно за организма. То води до шок, който може да доведе до редица здравословни проблеми. Колкото по-бързо отслабване, толкова по-бързо ще си ги върнете обратно. Кои са основните причини, поради които бързото отслабване не е полезно? – губите не мазнини, а мускули и […]

Продължи с чететенето

Диета с кисело мляко

Киселото мляко съдържа лесно смилаеми протеини, фосфор и витамини. Диетата се спазва за две седмици и можете да смъкнете 5-6 килограма за това време. 175 г е половин малко кисело мляко. Понеделник Първа закуска: 150 г кисело мляко с 2 с.л корнфлейкс, голяма мандарина Втора закуска: 175 г кисело мляко малка филия намазана с маргарин […]

Продължи с чететенето

Диета „Решението” („The Solution”)

В края на 70-те години диетологът Лаурел Мелин разработва „The Shapedown Program” – много успешна програма за отслабване на подрастващи. „The Solution” („Решението”) – е версията на програмата пригодена за възрастни. Мелин гледа на затлъстяването не като на причина за диети и изморителни упражнения, а като на „друг вид взаимодействие между умът, тялото и начина […]

Продължи с чететенето
диета против бръчки

Диета против бръчки

През 2001 година кожният експерт от университета „Йейл“  Николас Перикон издава книгата ”Лек против бръчки”. Д-р Перикон дискутира програмите за намаляване и лекуване на бръчките, но най-популярна става частта от книгата предлагаща диета изглаждаща бръчките. Фокусът на тази диета за пресните плодове и зеленчуци, консумацията на нерафинирани, здравословни мазнини, сложни въглехидрати и месо без тлъстини. […]

Продължи с чететенето
dieta s 2000 kalorii

Диета за отслабване с 2000 калории на ден +примерно меню

Тази диета за отслабване се базира върху приема на 2000 калории на ден. Това е почти нормалното количество калории, които са необходими на човек и не може да се нарече нискокалорична. Продължителността не трябва да бъде повече от 30 дни, като през този период можете да постигнете отслабване с между 5 и 7 кг. В […]

Продължи с чететенето

Кои са силните на деня при диетите?

Светът мина през какви ли не диети за отслабване, които обещаваха мигновен ефект и невероятна фигура за нула време. След като се убедихме, че бързото отслабване и лишенията не са ключът, тенденциите са към здравословно отслабване, което освен това е и трайно и щади здравето и психиката. Кои са диетите, които са във фокуса на […]

Продължи с чететенето