Категория: Тренировка

10-те най-добри упражнения за вкъщи без оборудване

Понякога може да е много трудно да се излезе навън за трениорка, особено през зимните месеци. Но какво можеш да сториш в такива дни, когато все пак искаш да тренираш, но нямаш фитнес зала удома?

Ето 10 идеи за начини, по които да тренираш от вкъщи, безплатно: Continue reading „10-те най-добри упражнения за вкъщи без оборудване“

5 лесни упражнения за тонизиране на дупето, краката и бедрата вкъщи

Ако попитате жените, кои са областите, които най-много искат да коригират в тялото си, със сигурност голяма част от отговорите ще са – дупето, краката и бедрата. За цялостния вид на тялото няма по-хубаво от стегнато дупе и крака. Continue reading „5 лесни упражнения за тонизиране на дупето, краката и бедрата вкъщи“

8 минутна тренировка за плосък корем у дома

Независимо колко е натоварено ежедневието ни, няма човек който да не може да отдели 8 минути от времето си за бърза тренировка удома. Continue reading „8 минутна тренировка за плосък корем у дома“