Категория: Хранене

Най-добрите храни за изгаряне на мазнини

Увеличете метаболизма си

Вярно е: Някои храни имат много висок термогенен ефект, така че буквално изгаряте калориите, докато дъвчете. Други храни съдържат хранителни вещества и съединения, които разграждат вашият метаболизъм. Continue reading „Най-добрите храни за изгаряне на мазнини“

Здравословно хранене за загуба на тегло

Когато искаме да влезем във форма или да отслабнем, често се съветваме със здравни експерти, макар и онлайн. Те най-често препоръчват да спазваме балансиран, здравословен и разнообразен режим. Но какво точно означава здравословен? Continue reading „Здравословно хранене за загуба на тегло“

Най-добрите храни, които да ядете преди и след тренировка

Това, което ядете преди и дори след тренировка, може да повлияе на способността на тялото ви да стане по-силно. Тези здравословни опции могат да ви помогнат. Continue reading „Най-добрите храни, които да ядете преди и след тренировка“

Разделете се с килограмите – топ 6 изгарящи мазнини храни

Редовната диета е важна, но и скучна. Нещо по-важно е да ядете храни, които забързват метаболизма и по този начин горите много повече калории.

Канела

Без да навлизаме в подробности  защо и как помага, добавете 1/4 до 1 чаена лъжичка от тази подправка на нещо, което ядете всеки ден – овесени ядки или кисело мляко – помага на кръвната захар да попадне в клетките, за да се използва за енергия и така по-малко се съхранява под формата на мазнина. Continue reading „Разделете се с килограмите – топ 6 изгарящи мазнини храни“

5-те най-добри протени за изграждане на мускули

Ако наистина искате да постигнете целта да изгорите телесните мазнини и да спечелите мускулна маса, то тогава прочетете и научите за най-добрите 5 протеинови храни. Те не са тайна, но не всички хора знаят, че точно тези храни са голям източник на протеини, които са жизненоважни за растежа на мускулите.

По време на тренировката всички ние активираме нашите мускули, но често забравяме храненето. За да подобрим и увеличим мускулната маса, трябва да ядем много протеини и да изгаряме мазнини. Не забравяйте, че протеините изграждат и развиват мускулите и трябва да са част от вашата диета. Continue reading „5-те най-добри протени за изграждане на мускули“