Едно от най-големите желание на всеки, който тренира е да има коремни плочки, по възможност 6 на брой. Следните 6 прости съвета ще ви помогнат да получите твърди и оформени коремни плочки. Диета
Продължи с чететенетоСъстав: 2 мерителни лъжички Формула 1 ягода 4 ягоди ½ грейпфрут със средна големина 250 мл. соево мляко 3 кубчета лед
Продължи с чететенето
Ако стигнете до фитнеса това е половината от битката. Но не би ли било доста по-лесно просто да елиминирате тази половина и да тренирате в уюта на собствения си дом?
Продължи с чететенетоСъстав: 4 белтъка ¼ чаена чаша овесени ядки 1 чаена лъжичка ванилия 2 мерителни лъжички Формула 1 Ванилия или Бисквити и сметана 1 щипка канела
Продължи с чететенетоСъстав: 2 мерителни лъжички Формула 1 Ванилия 1 ч.ч. обезмаслено прясно мляко ½ нарязана ябълка 4 чаени лъжички прясно изтискан лимонов сок 1 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил 3 – 5 кубчета лед
Продължи с чететенето
Следейки кога и с какво се храните може да промени начина, по който тренирате, в последствие и резултатите. Храненето и упражненията вървят ръка за ръка. Кога и какво ядете, може да е важно за това как се чувствате, когато тренирате, независимо дали тренирате за здраве или искате да регулирате теглото си.
Продължи с чететенето