Дали е сигурно за здравето?
В общи линии бързото отслабване не е полезно за организма.
То води до шок, който може да доведе до редица здравословни проблеми.
Колкото по-бързо отслабване, толкова по-бързо ще си ги върнете обратно. Кои са основните причини, поради които бързото отслабване не е полезно?
– губите не мазнини, а мускули и вода
– бързото отслабване предизвиква стрес в организма
– не предизвиква никакви положителни промени в начина ви на живот
– не води до дълготрайни резултати
– може да доведе до дефицит на витамини и минерали в организма
Но…ако все пак имате желание да постигнете бързо отслабване следвайте няколко стъпки, които ще ви помогнат. Това не означава, че подобно отслабване е сигурно и полезно, но все пак може да помогне.
- Започнете с това да пиете по протеинов шейк всеки ден. Не правете никакви други промени в продължение на една седмица.
- Започнете тренировъчна програма, като първата седмица включвате нищо друго освен разтягане на основните мускулни групи.
- Когато започнете същинското отслабване не намалявайте общия прием на калории с повече от 500 на ден.
- Накрая, следете теглото си, но не допускайте да отслабвате с повече от 2 кг на седмица.
В края на месеца резултатът трябва да бъде минус 6 кг. Това е оптималният вариант за бързо отслабване.
Какви проблеми срещаме?
Бързото отслабване може да се осъществи по няколко начина. Единият вече описахме – хапчетата за отслабване.
Другият начин за бързо отслабване е с пречистване или постене. С други думи гладуване. Ако нямате медицинска причина да правите това, специалистите съветват да не предприемате подобни експерименти със себе си само и само да постигнете бързо отслабване. Така лишавате тялото си от жизнено необходими витамини и минерали и метаболизмът се забавя. Тялото губи способността си да произвежда ензими, кръвни клетки и други важни компоненти, които зареждат организма с енергия. И не на последно място ще станете един раздразнителен и немощен човек, който е постигнал бързо отслабване с цената на здравето си.
И все пак – как да постигнем бързо отслабване? Има ли безопасен начин?
Независимо какво чувате или четете – няма магическо хапче, диета или приспособление, което да дава възможност за толкова бързо отслабване, колкото ни се иска. Може би в бъдеще ще дойде денят на бързото отслабване с магически средства, но в този момент трайното отслабване не може да бъде бързо, а плавно и ритмично.
Има няколко начина, които могат да подпомогнат отслабването ви, не със скоростта на светлината, но в комбинация със здравословно хранене и спорт.
– Вода – водата е чудесен помощник при отслабване. Най-доброто е, че водата засища и ни кара да ядем по-малко.
– Вдигане на тежести – вдигането на тежести повече от всички други тренировки повишава мускулната маса, а мускулите са машина за изгаряне на мазнини.
– Избирайте правилните упражнения
Не си мислете, че щом не можете да постигнете бързо отслабване за отрицателно време, отслабването е мисия невъзможна. Бъдете изобретателни и ще постигнете успех!
